营养健康的科学减肥法

1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；

6 G7 u+ G( J; X! J2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；
6 \& a& y5 _: W% w
; t& K* i' H6 Q% O* `% x0 y3、养成定时做运动的习惯；

4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。