火龙果减肥法之所以能有效瘦身，不仅是因为含糖量低，更重要的是，你需要这样子吃才能一周就见瘦！, @- r7 z) E- x" f4 I
. H+ q0 i5 c e! d/ k: d一、火龙果西米露
9 q. n* g% d, D. f
V" B$ }% v. [& R材料：火龙果1个、西米一把。做法：1.煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起，过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2.火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
2 W S/ Z, F7 d* O; u: o6 W1 e4 _/ ~9 H: C! X3 L
功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。3 Z( S- [5 F% z7 `3 F
3 w) Y9 f+ ~( E1 B# s! n$ [
二、火龙果甜汤) P5 A& @# o2 _
* Q& W1 {' d; J材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。做法：1.银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2.火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。5.将炖好的甜品放入火龙果壳中。' M0 f9 N0 }$ P* c# a+ M
; o" m, P* }7 D
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦！
3 M. l! S0 [/ e: ~
% C+ J0 F! v5 O8 ]: g2 N) u4 M三、火龙果沙拉, w7 b! o9 V+ u+ A: ?4 R
, B6 u) j, v1 B) I% ~材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。做法：1.将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2.把橙汁淋入火龙果四周;3.最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。) o& @4 ~7 X5 D, N8 ^8 }! ~
/ A* x# a4 H$ b' [) M% ^1 T) s; x
功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。
# i. r. e6 L5 }" h9 P! y! S" [& F& M$ u& d. S" {
四、火龙果虾仁
" j3 a8 S0 Z& v3 c6 _
, r5 E+ l' M3 x j6 D: \& E" Q材料：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。做法：1.将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。2.坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟。3.撒上香芹即可。- C/ y6 F( z- g& m$ `4 f
4 u/ X1 p- E& E" t功效：此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌之功效。
# M8 X, G$ \' [5 z( b" r* U1 }; {3 s' o& I
五、凉拌火龙果皮4 Z+ x& v6 {. @# D
" E8 v( W1 r$ N" C6 u. h2 K材料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗。做法：1.把平菇煮熟，切丁备用。2.把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。3.把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。4.菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。5.在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。
3 H7 c- o" y! v; e# Q3 ]
2 O" Q8 d" B$ \/ q$ J4 _六、火龙果糯米糕* R' X, b7 {; P9 O
2 h% G0 c4 ?; C" j% p3 S4 [3 C; i
材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。做法：1.整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2.乌梅去核、青瓜去皮切块;3.将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。7 e3 }+ W$ Y; ^8 y- U2 S% |. `
( W% P4 q2 t8 _+ @/ K* e0 {膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。
! @+ v2 V. c& D4 u' c8 W) j5 N$ u5 K1 D6 r
公众号：酷克猫是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领公众号：酷克猫 新潮流,为塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。
( P* `4 N5 G t/ C1 R
g" E4 ]: u! X/ |2 m8 ~ |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
